Wassergymastik
Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser. Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers.
Wieso sollte ich Wassergymnastik betreiben?
Durch die Leichtigkeit mit der man sich durch das Wasser bewegt ist der Sport für fast jeden geeignet. Auch für viele, die bei anderen Sportarten Probleme haben. Unser Aqua Fitness Kurs ist sehr beliebt bei Senioren. In unserem Aqua Jogging Kurs sind motivierte Teilnehmer, die ihre Ausdauer und Kraft, sowie Fitness verbessern wollen.
Wassergymnastik ist das ideale Trainingselement. Wassergymnastik Kurse sind optimal für Menschen nach Operationen. Zum Beispiel nach Gelenkersatz an Hüfte oder Knie. Aber auch für Leute, die an Osteoporose, rheumatischen Beschwerden oder Arthrosen leiden. Die Übungen sind im Wasser wesentlich einfacher zu bewältigen, da die Bewegungen im Wasser zum Großteil schmerzfrei ausgeführt werden können.
Wassergymnastik verbessert effektiv die Figur und die Kondition. Durch den Wasserauftrieb wird die Wirbelsäule, sowie Gelenke und Bänder stark entlastet und geschont. Verletzungen und Überforderungen treten so gut wie nie auf. Das ist im Seniorenbereich sehr wichtig. Der Wasserdruck fördert die Durchblutung. Der Kreislauf wird trainiert, ohne dass man ins Schwitzen gerät.
Aqua Fitness
Der Kurs "Aqua Fitness" ist besonders für ältere Menschen, Nichtschwimmer und Vorerkrankte geeignet und wird auch zum Zwecke der Rehabilitation nach Unfällen oder Operationen in der Physiotherapie eingesetzt. Generell kann aber jeder teilnehmen, da ein eigenes Tempo bei jeder Übung angewendet werden kann. Unsere Aqua Fitness Kurse werden im flachen Wasser (Fitnessbecken der Katzenbuckel-Therme ausgeführt.
Hier findest du Infos über unser Aqua Fitness Angebot
Aqua Jogging
"Aqua Jogging" ist ein sanftes, aber effektives Lauftraining im Wasser. Auch wenn man nur langsam vorankommt, ist das Training durch den Wasserwiderstand erstaunlich wirksam. Für Sporteinsteiger, Sportbegeisterte und Breitensportler ist es eine sanfte, aber effektive Methode, die Gesundheit, Ausdauer, Kraft und Koordination zu verbessern. Unsere Aqua Jogging Kurse werden im tiefen Wasser mit Hilfe eines Aquagürtels ausgefürt.
Hier findest du Infos über unser Aqua Jogging Angebot
Aqua Boxing
Die relativ neue Ausdauersportart aus den USA vereint Elemente des Boxens, des Tai-Chis und verschiedener Kampfsportarten zu einer Sportart. Die Ausdauer, das Koordinationsvermögen sowie die Beweglichkeit werden trainiert. Mehr Gewandtheit. Bessere Körperbeherrschung. Aqua Boxing strafft durch seine vielen verschiedenen Bewegungen den Bauch, die Beine und den Po und trainiert das Herz-Kreislaufsystem. Aufgestauter Stress wird optimal abgebaut.